ダイエット効果のある季節について

ダイエットと季節の関係をあまり意識する人はいませんが、ダイエット効果が期待できる季節はあるようです。

秋から冬にかけてのシーズンは、ダイエットの効果が得やすい季節だといわれているようで、秋は実りの秋とも言われていますが、秋は食べどきになる食物が多く、食欲が刺激されてしまいます。

そんな時期ですが、一年で最も代謝がいい季節とされているのが、秋から冬にかけてだそうです。そのため、ダイエットをするなら冬から春がいいと言われています。

まさしく今の時期ですね。

同じ運動をする場合でも、代謝の高い状態で体を動かしたほうがエネルギーが燃えやすくなるのでダイエットには有効です。

人は恒温動物です、外気温が変動しても、体は一定の温度を保とうとする働きを持っています。

ダイエットをする時には、この体温を保とうとする機能を上手に活かすことで効率的にダイエットをすることができるようです。

秋から冬にかけては気温が下がっていますので、夏よりもたくさんのエネルギーを作り出さないと体温はキープできません。体の中に蓄積されているカロリーを必要に応じて多めに燃やすことで、寒い日でも体温が下がらないようにします。

寒い時に代謝が活発になるのは、人の機能としては当たり前のことで、体温を保つために、カロリーを燃やさなければいけません。そのためにエネルギーが必要で、脂肪も蓄えられやすい季節なのだそうです。

秋から冬の間のダイエットは、やせるという直接的な効果以外にも、冬の間の無駄な脂肪の蓄積を防いで、太らないようにするという効果もあるようですね。

このお正月においしいものを食べ過ぎたせいで4キロ太ってしまったので、ちょうどダイエットをしたいなと思っていました、そんな時にある雑誌で読んで効率的に痩せれるのであればやってみたいなーと思っています。

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